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Salud y Bienestar

¿ANTOJOS? AQUÍ las razones!!!

¿ANTOJOS? AQUÍ las razones!!!

Los antojos son un apetito especial que se caracterizan porque no se pueden satisfacer con un sustituto es urgente para quienes lo siente no admiten postergación y generan una satisfacción especial.

 

A pesar de tener un componente psicológico e indicar una necesidad de mayor atención los antojos con frecuencia son consecuencia de un déficit nutricional por lo que el organismo se encarga de reclamarlo a través de esta especie de capricho.

 

Dulce

 

Los fanáticos de los dulces siempre quieren un pastel caramelos marshmallows o cualquier otro alimento rico en azúcar . Cuando nuestro cuerpo se acostumbra a recibir dosis de azúcar con regularidad este fabrica insulina rápidamente para controlarla. Cada vez que se recuperan los niveles normales  el cuerpo nos pedirá más.  Es un círculo vicioso que puede derivar en enfermedades  como obesidad o diabetes. Además el azúcar ha sido relacionado con enfermedades mentales como la demencia.

Si sientes que tu cuerpo necesita algo dulce tal vez necesite algo de energía extra para funcionar y seguir el ritmo físico y mental de tu jornada diaria. Te recomendamos alimentarlo con azúcares de calidad como los que contiene la fruta o la miel. Entre menos azúcar comas menos ganas sentirás de consumirla.

 

Salado

 

Encurtidos saladitos patatas fritas palomitas y otros snacks salados pueden sugerir una deficiencia de sodio en nuestro organismo un oligoelemento necesario para el funcionamiento correcto de nuestras funciones vitales.

Este antojo es común si usas algún tipo de diurético con el fin de eliminar la retención de líquidos. No obstante el consumo de sal también puede resultar perjudicial para la salud y debe tomarse en serio pues puede provocar hipertensión.

 

Comidas de confort

 

 

La comida tiene un enorme efecto en nuestro estado anímico es por eso que en períodos de preocupación o estrés sentimos antojos de comidas de confort.

Comidas sabrosas que tienen un efecto tranquilizador en nuestro organismo a menudo recetas familiares de nuestra infancia que evocan recuerdos de felicidad y seguridad. Son diferentes en cada persona pero puede ser la sopa de la abuela la lasaña de tu madre etc.

 

Quesos y otros productos lácteos

 

 

En este caso lo que tienes es falta de ácidos grasos un antojo muy común en personas que consumen pocos alimentos ricos en omega-3 como los pescados azules y los frutos secos.

 

Carne roja

 

 

 

Si últimamente te sientes más carnívoro de lo usual puede ser que sufras una deficiencia de hierro. Este antojo es más normal en mujeres ya tienen una predisposición genética a sufrir anemia.

Además de la carne roja puedes consumir otros alimentos ricos en hierro como legumbres sardinas higos o ciruelas que controlarán tus niveles de hierro.

 

Chocolate

 

Si tienes ganas de comer  chocolate y ningún otro dulce tu cuerpo te esta indicando falta de magnesio un oligoelemento crucial para la salud de nuestros músculos. Si no puedes resistirte a este antojo elige siempre los chocolates de mayor pureza y menor contenido en azúcar son mucho más sanos y ricos en antioxidantes.

 

Comida chatarra

 

Normalmente después de bailar toda la noche sin comer y con una resaca tu cuerpo te pida comida chatarra. Hamburguesas perros calientes pizzas y cualquier otra combinación rica en grasas y calorías una sobredosis de combustible que venga a suplir las carencias de la noche anterior.

Aunque es normal que nuestro cuerpo tenga este antojo para saciarlo solo debemos comer no necesariamente comida chatarra puede ser algo mucho más saludable.

 

Puntos otorgados!
10 comentarios
dulcc12

Buen Post

joso25

que bueno

ferro13

bnn

akitamayo

Bien!!

christianv

👍

nelsonrodb

irresistibles

acamainra

interesante

avdiel

Hasta me abrio el apetito de ver tanto antojo, excelente información.

dulcelupit

Muy interesante

mascen

Muy curioso y explcativo artículo. Me encanta el chocolate negro.. Un cordial saludo.

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