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kevcollns
Salud y Bienestar

Efectos inmediatos al beber agua

Efectos inmediatos al beber agua

 

Tu memoria mejorará

Tu cerebro necesita líquidos para funcionar adecuadamente a partir de las sinapsis y neuronas. Según un estudio publicado en el European Journal of Clinical Nutrition la deshidratación es uno de los indicadores más fiables de la disminución de la memoria y el rendimiento mental. El Dr. Navarro explica que las encuestas de población estiman que más del 75 % de los norteamericanos están crónicamente deshidratados. Dice: "Estamos viendo un aumento de deshidratación en verano y otoño cuando las temperaturas son más altas y las personas sudan más".

 

 

Tendrás más energía

Todas las células necesitan agua para funcionar. "El agua es esencial para la salud de las células" dijo el Dr. Ronald Navarro medicina deportiva ortopédica cirujano en Harbor City (California). "No solo las células que contienen agua se nutren en ella. En el caso de la deshidratación las membranas celulares se vuelven menos permeables lo que dificulta el flujo de hormonas y nutrientes a la célula y evita eliminar los residuos. "Entonces las células se deterioran por todo el cuerpo: quita energía y la fatiga se establece de acuerdo con un análisis de la investigación sobre la hidratación publicado en Nutrition Review. Beber seis a ocho vasos de 250 ml de agua por día. Esta cantidad variará dependiendo del clima en el que vive y en su estilo de vida y de su peso.

 

 

Tu concentración se incrementará

Según un estudio publicado en la revista Nutrients la deshidratación leve perjudica a los procesos cerebrales y disminuye la concentración. Como el sueño una dieta saludable y ejercicio en el interior o al aire libre el agua es una de las necesidades básicas de su cuerpo. De hecho nuestro cuerpo contiene tanta agua que es normal tener que llenarlo para limpiarlo y alimentarlo.

 

 

Eliminarás los refrigerios

¿Te comes un el helado por la noche o unas patatas fritas aunque sabe muy bien que esto no es una buena idea? En lugar de creer que tienes hambre di mejor que tienes sed. El Dr. Navarro señala que demasiado a menudo la gente confunde la sed con el hambre. Si tomas agua en lugar de la comida chatarra te sentirás satisfecho. "Una hidratación adecuada puede suprimir el apetito y ayuda a perder peso o para controlarlo mejor".

 

 

Rendimientos regulares de digestión

Si a menudo te sientes hinchado sería una buena idea beber sobre todo agua. "En las personas que beben suficiente agua el intestino es por lo general como un reloj. El estreñimiento puede ser una señal de que no estás bebiendo suficiente".

Puntos otorgados!
5 comentarios
leonardo46

Excele te articulo

fmichz

Se recomienda beber ocho vasos de agua cada día.

nelsonrodb

maravilloso articulo

leonardo46

Interesante informacion

suiza2017

muy bueno este post

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