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nelsonrodb
Salud y Bienestar

Los súper alimentos

Los súper alimentos

El tema de los súper alimentos vuelve nuevamente a la palestra entre las características que lo tornan tan deseable tenemos: sus altas cantidades de antioxidantes su sencilla absorción y digestión y la gran cantidad de nutrientes esenciales que los componen  entre los que encontramos las vitaminas las proteínas  los minerales y   ácidos grasos. Resaltando entre sus beneficios su aporte  para lograr una piel cabello y ojos  brillantes y saludables así como el adecuado equilibrio entre el cuerpo y el alma. Este producto  facilita la absorción de energía el mantenimiento adecuado de nuestro cuerpo  y la pérdida  del exceso de peso.

 

Si bien es ciertos varios de estos súper alimentos son  etiquetados cómos exóticos estando disponibles  solamente en tiendas de alimentos especializados allí podemos encontrar productos como:   bayas de acai (originarias de los bosques tropicales de la Amazonía) bayas de goji y  Spirulina (una alga ) entre otras .  Una buena cantidad de super alimentos  pueden encontrarse  en una tienda en nuestro  barrio e inclusive  podría estar presente  en nuestra cocina.  Y  sin embargo  teniéndolos  bajo nuestras  narices no los consumimos con la regularidad adecuada.

 

Los  superalimentos  que encontraremos mas fácilmente  ya sea  en el mercado o supermercado más cercano o incluso en nuestro hogar son: las batatas las legumbres los tomates los  arándanos las  fresas la quinoa el salmón el chocolate negro así como una gran cantidad de  hojas verdes.  La  Espinaca las acelgas y el  Bok choy  tienen los primeros puestos y un capítulo aparte merece  la col rizada que se ha convertido en el rey de los super alimentos  gracias a una serie de legendarios cuentos sobre sus propiedades

 

Para los entendidos en el tema salud la incorporación de este tipo de alimentos a nuestra dieta diaria proporcionaría  beneficios de manera instantánea  y adaptarse a una dieta basada en este tipo de alimento es sencilla y saludable solo con reemplazar   alimentos procesados ​​o   menos saludables por estos  superalimentos permitirá que obtengamos para nuestro organismo importantes valores nutricionales además de proporcionarnos la energía necesaria para nuestro desenvolvimiento  cotidiano y aportara apoyo a nuestros diversos sistemas corporales además de aumentar descargas de hormonas que mejoraran nuestro estado de ánimo.

 

Como ya vemos no es un producto  inalcanzable existen diversas opciones que podemos adoptar No queda de otra a comer sano….

 

Saludos y éxitos….

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2 comentarios
fmichz

Una dieta que incorpore el consumo de agua, leguminosas, vegetales y frutas puede ser de mucho beneficio para la salud.

suiza2017

que bien este articulo

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