@PonlotuCom
¡Comienza a ganar dinero!

¿Todavía no estás resgistrado?

Registrarse
¡Comienza a ganar dinero!

¿Ya estás resgistrado?

Ingresa

REGISTRARSE

Usuario en uso
Email invalido
Minimo 6 caracteres
No coinciden
ARTICULO ORIGINAL
soldadita
Salud y Bienestar

consejos para mejorar la memoria

consejos para mejorar la  memoria

 


Mejorar la memoria de una persona puede tomar un gran esfuerzo. Requiere buenos hábitos alimenticios para el desarrollo del cerebro y ejercicios mentales donde su memoria se pone a prueba. Estas actividades estimulantes intelectualmente pueden ayudar a mejorar la memoria y prevenir enfermedades cuando envejece. Obtenga más información sobre cómo mejorar la memoria con los consejos que se indican a continuación.

 

Mejorar la memoria de una persona puede tomar un gran esfuerzo. Requiere buenos hábitos alimenticios para el desarrollo del cerebro y ejercicios mentales donde su memoria se pone a prueba. Estas actividades estimulantes intelectualmente pueden ayudar a mejorar la memoria y prevenir enfermedades cuando envejece . Obtenga más información sobre cómo mejorar la memoria con los consejos que se indican a continuación.

 

1) Cambiar números a palabras

Los números parecen ser una de las cosas muy difíciles que una persona puede recordar si se trata de un número de teléfono o incluso un número de tarjeta de crédito. En lugar de memorizar números directamente trate de memorizar una frase que puede usar para recordar los números. Utilice cualquier cosa que se adapte a usted y pronto bastante usted podrá memorizar números rápidamente.

 

2) Ejercer su cerebro

Ejercicio de su cerebro con regularidad puede ayudar a desarrollar nuevas conexiones nerviosas que pueden ayudar a mejorar la memoria. Ejercer el cerebro como jugar juegos complejos hacer rompecabezas aprender nuevos idiomas y aprender a tocar un instrumento puede ayudar a su cerebro a adquirir nuevas habilidades. A veces una mala memoria podría ser el resultado de no permitir que su cerebro trabaje más de lo que debería hacer. Desafiando a su cerebro para aprender nueva información puede ser un buen remedio para la mala memoria.

 

3) Reducir el nivel de estrés

El estrés puede dañar el cerebro si no se reduce. También puede promover la mala memoria y hacer que se olvide con más frecuencia. Obviamente usted no puede eliminar todo su estrés pero ciertamente puede controlar el nivel de estrés que enfrenta. Tomar sesiones relajantes de yoga y ejercicio debe calmar tu mente. 

 

4) Comer bien

Consumir alimentos saludables es vital para un cerebro saludable. Una dieta que consiste en frutas y verduras como brócoli arándanos espinacas bayas y ácidos grasos Omega-3 ayuda con un aumento de la función cerebral.

 

Otros alimentos como las batatas calabaza  coles de Bruselas zanahorias frijoles negros y naranjas ayudan a aumentar la memoria. Las naranjas tienen más beneficios para la salud que usted piensa. Para obtener más información acerca de las naranjas consulte los beneficios para la salud de las naranjas .

 

El té verde se ha encontrado para prevenir la demencia y la enfermedad de Alzheimer. Se realizó un estudio en ratas y los resultados mostraron que el té verde ayudó a proteger las células de los daños. Un antioxidante en el té verde encontrado en las plantas podría ayudar a prevenir la pérdida de memoria y la enfermedad de Alzheimer. Este antioxidante reduce la formación de proteínas beta-amiloides en el cerebro. Una acumulación anormal de esta proteína es lo que causa la pérdida de memoria y la enfermedad de Alzheimer. Para obtener más información sobre los beneficios del té verde consulte los beneficios para la salud del té verde . Ginkgo Biloba también tiene propiedades que ayudan a luchar contra la pérdida de memoria


 

Puntos otorgados!
3 comentarios
nelsonrodb

Tendré que empezar a usar estos consejos, gracias por compartirlos

leonardo46

Interesante

josedemola

yo igual

¿Quieres comentar este articulo? Pues logueate o registrate.

Su transacción se ha realizado con éxito.

DENUNCIAR POST