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leonardo46
Salud y Bienestar

Como ayudar a mejorar el sueño de su bebe

 Como  ayudar a mejorar el sueño de su bebe

Los problemas del sueño en bebés y niños pequeños a menudo causan que los padres sufren de privación del sueño. Hemos enumerado a continuación algunos de los consejos más eficaces para ayudar a su bebé o niño pequeño y en última instancia dormir mejor. 

 

Criaturas

1 Deja que aprendan a dormir solo

 

Cuando su bebé tenga 3 meses de edad debe dejarlos en la cuna solo. Déjalos estar soñolientos pero aún despierto y luego salir de la habitación para que puedan aprender a quedarse dormido su propio. De esta manera si el bebé se despierta en medio de la noche podrán volver a dormir sin su ayuda.

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  1. Asociar la cama con el sueño

 

A pesar de que los bebés a menudo se quedan dormidos en su cochecito el asiento del coche o en cualquier otro lugar la mayor parte de su tiempo de sueño debe ser pasado en su cuna para que puedan hacer una asociación con la cama y dormir. Además sería mejor que el bebé se fuera a dormir a la misma hora todos los días. Si se siguen estos consejos el bebé puede asociar el tiempo y el lugar con su sueño agradable.

 

3 Sin alimentación antes de acostarse

 

En la línea de los consejos mencionados anteriormente la asociación de eventos y lugares que ocurren alrededor de la hora de acostarse puede ayudar al bebé a dormir más fácilmente cuando están presentes. Eso significa que no quiere que su bebé asocie algo que normalmente no estará presente en el medio de la noche (en caso de que se despierten) porque la falta del objeto asociado hará más difícil volver a dormirse. Por lo tanto no debe alimentar al bebé antes de acostarse ya que será más difícil para ellos volver a dormirse durante la noche cuando no se supone que se alimentan.

 

4 Tolerar el ruido

 

No hay necesidad de revisar a su bebé después de cada sonido que hacen durante la noche. Incluso si comienzan a llorar debe darles la oportunidad de resolverlo y calmarse por su cuenta. Por supuesto esto no se aplica a los recién nacidos pero alrededor de 4 meses su bebé debe estar listo para comenzar a aprender una cierta autonomía de esta manera.

 

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Niños pequeños

Limite las siestas diurnas

 

A medida que sus hijos empiezan a madurar tienen más energía y necesitan menos tiempo para descansar. Entre los 15 y 18 meses la mayoría de los niños pasan de dos a una siesta diaria. Esto les ayuda a quedarse dormidos por la noche ya que todavía no están bien descansados ​​de su siesta anterior. De lo contrario tendrían problemas para dormir debido a estar completamente energizado y no sentirse cansado.

 

No tarde en la siesta

 

Si el niño duerme la siesta por la noche no se sentirá tan cansado por la noche que podría causar problemas para conciliar el sueño. Algunos expertos sugieren que una siesta no debe comenzar después de las 2 pm a menos por supuesto en situaciones en las que es inevitable.

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  1. No se apresure moviéndolos de la cuna a la cama

 

A pesar de que muchos padres pueden sentir la necesidad de cambiar la cuna de su hijo para una cama de niño grande tan pronto como a su vez 2 es probablemente el mejor esperar un año más a menos que el niño está saliendo de su cuna con regularidad. Cuando se quita el pesebre lo más probable es quitarlos de lo que finalmente se han ajustado. Aún más la cuna tiene sus límites establecidos para que el bebé no se caiga.

4 Baja gradualmente la emoción

 

Unas pocas horas antes de acostarse debe ser un momento tranquilo y relajante para el niño con poca actividad y emoción. Si el niño está muy activo antes de acostarse tendrán más dificultades para calmarse para quedarse dormido. Trate de pasar las tardes haciendo algo relajante con su hijo como jugar juegos tranquilos leer cantar canciones o hablar de su día.

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1 comentarios
nelsonrodb

buenos consejos

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