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leonardo46
Salud y Bienestar

PROPIEDADES Y VENTAJAS DE AGUA DE AVENA

PROPIEDADES Y VENTAJAS DE AGUA DE AVENA

Agua de avena es una bebida vegetal para sustituir la leche y tiene excelentes cualidades nutricionales

 

El agua de avena: ¿Cuál es

EL ' agua de avena  más comúnmente conocida como la leche de avena una bebida vegetal se obtiene a partir de la avena.

 

EL ' Avena tiene muchos beneficios :

 

> Regula la concentración en sangre de colesterol ;

 

> Estabiliza los niveles de azúcar en la sangre;

 

> Regula el metabolismo gracias al contenido de nutrientes;

 

> Tiene un alto poder saciante y por lo tanto es útil para perder peso ;

 

> Es un alimento energético y un gran tónico para los atletas y personas convalecientes;

 

> Es saludable para la " tripa o estomago ya que es rico en fibra ;

 

> Le permite limpiar el cuerpo  ya que ayuda a eliminar y disolver la mucosidad debido a un deficiente suministro de nutrientes en vivo y demasiado rica en almidones y gomas de fabricación de alimentos;

 

> Es una buena comida desde el punto de vista nutricional rica en proteínas vegetales vitaminas (A B y E) y minerales  así como aminoacidos (contiene 5 del 8 esencial).

 

El agua de avena es un alimento completo  ya que se deriva a partir de avena cocidas y puré junto con el líquido en el que se cocina. Esto preserva la avena calidad y fibras útiles para la salud intestinal.

De avena en agua: cómo elegir y cómo prepararla en casa

 

El agua de avena es fácil de encontrar en el mercado incluso en los supermercados no se especializan en alimentos naturales y orgánicos. Elija siempre el agua de avena orgánica y avena entera : de esta manera las fibras se mantienen junto con todo el grano y derivados de la agricultura ecológica.

 

Evitar agua con avena de salvado copos agregados. Compruebe que no hay edulcorantesartificiales o azúcar blanco uno de los primeros ingredientes: el primer ingrediente debe ser agua después avena.

 

Puede hacer que el agua de avena en casa . Se inicia la avena el uso de harina de avena integralcopos de avena integrales sin azúcar o granos de avena integrales de la agricultura ecológica y posiblemente a partir de cultivos italianos.

 

> Hervir el agua la extensión de una parte de la avena y cinco partes de agua. Dejemos a un lado la avena luego en el líquido el fuego es por lo menos durante 8 horas. Puede disolver en el agua del edulcorante natural azúcar de caña o miel.

 

> Una vez pasado ocho horas se mezcla para cortar la mayor parte de la fibra de avena se puede añadir agua si se desea una consistencia más líquida y se filtró con una tela de algodón no coloreado. Se conserva en un recipiente de vidrio en el refrigerador durante cuatro días.

 

> También puede utilizar los ' avena cruda  lo que aumenta la biodisponibilidad dell'avenina contenida en el grano. En este caso se dejó en remojo la avena integrales y se lavaron en agua a temperatura ambiente o agua caliente durante 24 horas. Seguidamente se procede a mezclar todo y filtrar el líquido.

 

Bebido en la mañana le permite regular el intestino y es una planta de agua de la alta calidad nutricional las menos calorías pero grande poder saciante .

 

El agua de avena también puede ser utilizado por medios externos y cómo irritado hidratación de la piel  regenerando es una muy buena gracias a la presencia de la vitamina A y la vitamina E.

Puntos otorgados!
3 comentarios
leonardo46

Muy interesante e instructivo articulo , excelente posts

jajomo24

Quiero probarla.

nelsonrodb

interesante post

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