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leonardo46
Salud y Bienestar

EXCESO DE grasa en el cuerpo

EXCESO DE grasa en el cuerpo

El sobrepeso y la obesidad se caracterizan por un exceso de grasa que se acumula en el tejido adiposo.

 

El contenido de grasa en el abdomen se llama grasa viceral : esto es muy peligroso para los diversos problemas de salud: el síndrome metabólico o pluri metabólico   problemas cardiovasculares diabetes problemas circulatorios.

 

Las intervenciones contra el sobrepeso y la obesidad: el control del pico glucémico

 

La difusión que está en el mundo de sobrepeso y obesidad es necesario en mi opinión una intervención importante en la educación se habla de que una buena educación nutricional  a través de una nutrición adecuada ; No me refiero a simple dieta específica ya que la mayoría de la gente no sólo escuchan la palabra de inmediato piensa en pasar hambre o incluso una privación total de comida.

Como un entrenador personal y gran interés en el área de la nutrición creo que es muy importante para equilibrar el balance de energía el consumo de energía a través de los alimentos y las calorías gastadas a través de la actividad física; a favor de las calorías consumidas con la "actividad física  moderando un lado la cantidad de calorías que se introducen con el alimento y el otro aumentar el gasto de energía  tanto la actividad física es decir: aeróbic fitness ciclismo natación caminar a un ritmo constante.

 

También es importante el papel de los niveles de glucosa en la sangre durante todo el día como resultado de la ingesta de carbohidratos.

 

Estos últimos también son llamados hidratos de carbono y se digieren y transformado en glucosa.

 

Mi consejo? Prefiriendo los de absorción lenta.

 

Después de una comida excesivamente alta en carbohidratos la concentración de glucosa en la sangre (azúcar en la sangre) aumenta.

Puntos otorgados!
4 comentarios
leonardo46

buen articulo

fmichz

Conviene una dieta bien balanceada, ejercicio físico y dormir lo suficiente.

jajomo24

Hacer ejercicio, comer sano y relajarte.

nelsonrodb

interesante articulo

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