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leonardo46
Salud y Bienestar

bebida ENERGÉTICaS para deportes

bebida ENERGÉTICaS para deportes

 

Bebidas energéticas y bocadillos para DEPORTES Hecho en casa

 

Estos son algunos consejos para preparar bebidas energéticas o aperitivos para los atletas para hacer en casa en un corto tiempo y sencillos pasos

 

Cómo hacer que la energía sana bevende

 

Las bebidas energéticas  son las que consume la mitad de camino entre aperitivo o una comida y el entrenamiento o la competición o alrededor de una hora antes que ellos el cuerpo que proporciona la cantidad correcta de azúcar para apoyar el atleta y el atleta también psicológicamente no sólo desde un punto de vista físico.

 

La ansiedad y el estrés pueden de hecho reducir la tasa de azúcar en la sangre y hacer que sea más pesado y menos eficaz el rendimiento físico. Para el "subsidio de espera" los zumos zumos y fruta mezclada y verduras son aliados naturales . Particularmente adecuado entre las verduras son: zanahoria remolacha col lechuga apio hinojo perejil pepino  por ejemplo.

 

Mientras que entre las frutas son: naranja limón pomelo mandarina pera y manzana . La acción tónica con eficacia gracias a la acción de los oligoelementos y vitaminas se combina con el de mineralización por los minerales precisamente.

 

6 recetas de bebidas energéticas

 

1 Mezcla de cítricos : naranjas unos tres para exprimir un pomelo. O la mitad de un limón dos naranjas y mandarinas tres. La vitamina C en su forma más pura!

 

2 Centrifugati manzana  dos manzanas en la centrífuga una naranja y dos mandarinas apretó.Si lo desea puede reemplazar el Mandarín con pomelo. Manzana naranja y limón; manzana y limón; mandarina y manzana son otras combinaciones excelentes. Sodio potasio hierro calcio fósforo zinc vitaminas B manzana es rica en ellos y su acción tonificante se hace fuerte portador de la vitamina C de los cítricos.

 

3 Centrifugati pesca : con la llegada del verano muchos vendrán melocontones suplementos fantásticos. Un gran centrifugado hacen con dos barcos de pesca dos pomelos y un par de albaricoques. Ideal para los deportes ya que está lleno de agua (85-90%) y los azúcares simples la vitamina C y carotenoides.

 

4 Bebida con la fresa : fresas cinco o menos dos manzanas y limón útiles para una energía de sprint. Las fresas contienen hierro fósforo calcio vitamina A B1 B2 y C son bajos en calorías rica en fibra.

 

5 Centrifugati con verduras : un clásico se centrifuga a tres zanahorias y dos manzanas. Otro interesante mezcla desde un punto de vista nutricional son: zanahoria naranja toronja y zanahoria manzana apio (dos manzanas dos zanahorias y algunos tallos de apio); hinojo apio y pomelo; espinaca lechuga achicoria y limón altamente mineralizante re-; hinojo y naranja;zanahoria pepino y apio.

 

6 remolacha centrifugado : la combinación de jugo de zanahoria y remolacha proporciona un buen porcentaje de fósforo  azufre y potasio. Gran mezcla incluye tres zanahorias tres tallos de apio una pequeña remolacha. También puede sustituir el apio con manzana.

 

Estas bebidas mineralizantes también pueden ser consumidos después del ejercicio como una alternativa al agua o junto con él con el fin de reponer los líquidos perdidos sudoración y ayudar a los sistemas muscular y nervioso que han trabajado mucho.

 

Puntos otorgados!
3 comentarios
nelsonrodb

interesante articulo

leonardo46

que bien gracias

leonardo46

Que bien muy interesante gracias por compartirlo.muy importante e interesante articulo con un contenido informático muy bueno , excelente posts gracias por compartirlo

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