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Apuntes y Monografías

Ashtanga Yoga y Hatha Yoga

Ashtanga Yoga y Hatha Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga es una forma de yoga dinámico. Se diferencia del hatha yoga por la práctica del vinyasa. Vinyasa significa literalmente sistema de movimientos y respiración sincronizados

 

El Yoga como una forma de vida fue ideado y llevado a la perfección hace unos siglos y desde entonces ha sido seguido y practicado en varias partes de la India. 

 

Se refiere a un conjunto de prácticas físicas y mentales tradicionales que le ayudan a obtener control sobre su cuerpo como un todo. Un practioner regular del yoga se llama a menudo un yogui. También forma parte de las seis escuelas básicas de la mitología hindú. 

 

Está mayormente dividido en cinco ramas. Ashthanga y hatha yoga forman parte de las cinco ramas principales. Este artículo está dirigido a los lectores que deseen saber más acerca de estas dos ramas específicas del yoga.

 

Ashtanga yoga se cree que se originó a partir del texto antiguo de Yoga Korunta. Ashtanga yoga se centra en el método vinyasa de yoga. En este método a diferencia de otros estilos el enfoque también se da al tiempo entre el cambio de posturas. 

 

Básicamente el aliento de uno controla el cambio de posturas y el tiempo entre ellas. El Ashtanga Yoga consta de seis posturas específicas siempre seguidas y practicadas en el mismo orden y controladas por patrones de respiración fijos. El propósito básico de vinyasa es generar calor en el cuerpo de una persona que conduce a una mejor circulación sanguínea y también sudoración. 

 

Ayuda en aumentar la flexibilidad del cuerpo y aumenta la fuerza del tejido fino y del tendón. Estos también ayudan a reducir los riesgos de lesiones cuando un estudiante practica niveles más altos de yoga. Aparte del vinyasa básico

 

 

Hatha yoga es posiblemente la forma más popular de yoga hoy en día. Fue introducido por Yogi Swatmarma en el siglo XV en su compilación 'Hatha Yoga Pradipika'. Hatha yoga básicamente establece bases para la purificación física del cuerpo que prepara al estudiante para niveles más altos de meditación. Hatha yoga es una de las dos ramas del yoga que se centran en el ejercicio físico el otro es Raja Yoga. Es un intento de lograr un equilibrio entre la mente y el cuerpo a través de posturas físicas conocidas como asanas ejercicios de respiración purificación corporal y mediante la meditación y la relajación mental y física. Asanas ayudan a aumentar la fuerza física y el equilibrio y mejorar la salud física del cuerpo



 

 

 

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1 comentarios
nelsonrodb

excelente articulo

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