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leonardo46
Salud y Bienestar

Reír ayuda a disminuir la tensión del alma

Reír ayuda a disminuir  la tensión del alma

La risa es saludable - que no sólo le dice a la lengua vernácula sino también numerosos estudios. Los que logran reír en situaciones nervenstrapazierenden la presión se toma desde el corazón. Sin embargo no se hace con un corto "Jaja Hihi". El más largo y el más reír más intenso es el efecto - y ellos son increíblemente beneficioso.

 

Lo que sucede en el cuerpo cuando nos reímos? 

 

Mientras que la risa alrededor de 300 músculos están tensos desde la cabeza hasta el estómago pero 17 en la cara. Que respiramos más rápido el diafragma se estira y por lo tanto nuestros pulmones se expanden. Quién loslacht en voz alta apretó el aliento impulsivamente a 100 kilómetros por hora de los pulmones. 
 

Mientras que la risa los pulmones ocupa una gran cantidad de aire. El oxígeno entra en las células rojas de la sangre. El corazón late más rápido y bombea la sangre oxigenada a través del cuerpo. Por un corto tiempo el organismo es muy activo. El metabolismo es estimulado. 
Después de la risa el cuerpo se relaja de nuevo. Las arterias se dilatan la presión de la sangre cae de nuevo. La relajación comienza. 

En el sistema límbico del cerebro el centro de las emociones es. Mientras nos reímos producimos buenas hormonas (endorfinas) que entran en el torrente sanguíneo. Nos damos cuenta de esto porque nuestro estado de ánimo se eleva. Las endorfinas producidas suprimen la secreción de la hormona adrenalina estrés.

 Estos cambios a corto plazo en los niveles hormonales pueden ser tan fuertes que pueden ayudar a aliviar el dolor. Incluso nuestro sistema inmune es estimulado por la risa. Los llamados anticuerpos que el cuerpo necesita para proteger contra las bacterias y los virus son de reciente formación. 
 

Risa y por lo tanto se sienten bien - esta combinación enfermeras uso y residentes en las personas mayores de la Cruz Roja Salzburgo hogares para aliviar el estrés "No importa si las personas se burlan unos de otros contar una broma o unirse a algo que les ocurre divertido - como Baile hawaiano.

Esto levanta el estado de ánimo en toda la casa "María sabe Gruber director de calidad de la atención y el apoyo a la cruz Roja Salzburgo. 

 

Vivimos en una meritocracia - no hay nada que reír: ¿En serio? 

 

Además de los aspectos fisiológicos y los efectos psicológicos de la risa merecen atención. Así que una risa alegre bienvenida abre muchas puertas. la risa avergonzada deja errores menos graves o incertidumbres. 

 

La risa de disculpa ayuda a crear discordia en el mundo. equipo de risa compartida crea solidaridad. Este tipo de eventos están a la espera de ser utilizado después de todo la risa es el mejor lubricante para la comunicación. 

 

En serio puede aprender a reír

 

Quién risas difícil se puede alentar específicamente. Además de las películas divertidas o lectura humorística también se puede comprar grabaciones con sonidos de la risa y el juego.

 

Una buena manera de practicar la risa reunidos en un local de seminarios club de la risa o la risa. No sólo los chistes son bastante revelador. Tampoco hay que ser muy buen humor para reír a lo largo de aquí. Todo lo que necesita es la voluntad de reírse. 

Puntos otorgados!
2 comentarios
leonardo46

la risa es de mucho beneficio para la salud

nelsonrodb

excelente consejo

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