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nelsonrodb
Salud y Bienestar

Recomendaciones para mejorar la circulación

Recomendaciones  para mejorar la circulación

 Muchos factores inciden en el  bienestar integral de un ser humano  y  una buena circulación es vital  en este tema con la finalidad de fomentar una  positiva circulación le presentamos algunas sencillas recomendaciones.

 

 1.- El sobrepeso es  un enemigo de la salud. Por lo cual resulta indispensable  mantener un control adecuado del peso   combinando    una  alimentación saludable y  un estilo de vida activo. Es pertinente ingerir  frutas y verduras de temporada. Recuerden que los   kilos de más no solo son  un problema estético.

2.- Como en las películas caminar descalzo por la orilla de la playa suele ser  una rutina de bienestar que aun resulta  viable  en muchos lugares.

3.- Despréndase de  prendas que no son de tu talla  no utilice  ropa que le quede apretada. Usar prendas  muy ajustada no solo resulta  incómodo   también dificulta la circulación.

4.- Elimina los hábitos  negativos y dañino como   el tabaco. Si tienes  tiempo intentando tomar la decisión y no obtienes resultados acude a un especialista. Pide  información a tu médico de cabecera.

5.-No utilices agua muy caliente  todo  el tiempo  en la ducha resulta más sano    regular  la temperatura. Este es  un  error habitual que suele tomarse en épocas de frio.

6.-  El  estrés es otro   gran enemigo  de la circulación  se aconseja  potenciar un estilo de vida que incluya  rutinas de bienestar formada por  práctica de ejercicios de relajación. O acudir a sesiones de yoga escuchar música   e incluso   pasear por ambientes naturales.

La rutina del día a día suele quitarnos  el tiempo necesario para pensar en nosotros mismos no obstante sin importar  lo  ocupado que estés no debes olvidar que tu salud  es   fundamental.   Para  animar la circulación al llegar  a casa luego de  un ajetreado  día de trabajo siéntate  en el sofá coloca las piernas en alto sobre una silla y relájate.

Saludos y éxitos…………………….

 

Fuente

http://salud.facilisimo.com/consejos-de-salud-para-mejorar-la-circulacion_2064573.html

Puntos otorgados!
4 comentarios
nathysalas

buen post

jajomo24

Buen articulo.

leonardo46

que interesante articulo muy bueno excelente información, gracias por subirlo este posts , esta muy bien elaborado

midineroga

me interesa

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