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leonardo46
Salud y Bienestar

como enfrentar el miedo a lo que piensan los DEMÁS de mi

como enfrentar el miedo a lo que piensan los DEMÁS de mi

 

LA REALIDAD DE OTROS: ENTRE LA VERDADERA Y FALSA TI

 

Desvergonzados y atrapados bajo la presión del juicio de los demás mutilaron contratos enmascarados intercambiables para la complacencia. Cómo lidiar con el miedo al juicio del otro y elegir la opción para liberarlo.

 

"Baila como si nadie te estuviera mirando

 

canta como si nadie te estuviera escuchando

 

él te ama como si nunca me hubiera lastimado

y vivir como si el paraíso estuviera en la tierra ".

 

Mark Twain

 

Nosotros y el juicio de los demás

 

"Nadie puede juzgarme no tú" cantó Caterina Caselli en 1966 debutando en el escenario de Sanremo. Una frase extrapolada de un texto de una canción famosa que en ese momento ocupaba el segundo lugar pero que viajaba transversalmente en diferentes momentos y probablemente culturas para decirnos cuán extendido estaba el miedo al juicio de los demás . Un juicio que buscamos porque evidentemente desde que tenemos hijos hemos experimentado la necesidad de recibir comentarios positivos de nuestros seres queridos para cubrir nuestra autoestima protegiéndola del dolor y la frustración.

 

Desafortunadamente a menudo corres el riesgo de que te encierren algunas advertencias internas: " Quién sabe qué pensará la gente "  "Quién sabe qué dirán de mí" etc. En estas situaciones es probable que nuestra atención se centre principalmente en evitar recibir un juicio negativo de los demás en lugar de involucrarse en la construcción de un yo espontáneo y auténtico.

 

El gran riesgo es perderse : para recibir el juicio positivo de los demás es necesario cumplir con sus expectativas. Expectativas que probablemente sean más exigentes.

 

Básicamente subyacente a la búsqueda del juicio positivo de los demás existe el temor de ser rechazado no bienvenido aceptado marginado y aislado. De nuevo el demonio de la soledad es reconocido . Por tanto se arrastra una vida inauténtica que tienden de hecho a que se adhieran sin o con poca vacilación a las condiciones y más o menos conscientemente expectativas pide a los demás jugando un papel que no es nuestra (que no está de nuestro lado) el uso de máscaras y asumiendo roles irreales y poco realistas.

 

La consecuencia de estas máscaras de vez en cuando cambia dependiendo de las circunstancias es que el otro aunque el nuestro es un intento desesperado de acercárnoslo se está alejando cada vez más. De hecho el verdadero encuentro entre dos personas está en su autenticidad íntima .

 

¿Cuál es el falso yo?

 

El círculo vicioso del juicio: perder el verdadero yo.

 

Es fácil crear un círculo vicioso en esta situación : escuchar al otro más lejos podría aumentar la necesidad de protección y seguridad por lo tanto para recibir su aprobación y juicio positivo. Esto podría llevarnos a obtener un juicio aún más favorable al usar otras máscaras y adaptarnos aún más al juicio de los demás.

 

Con el progreso de este círculo vicioso llevaríamos cada vez más nuestra personalidad hacia la muerte porque sometidos a disfraces y máscaras continuas no podrían expandirse y crecer.Procediendo de esta manera hasta llegar a ser auténtico no sólo con los demás sino también con uno mismo es muy corto: a partir carecer de espontaneidad se implementa un cierre incluso para nosotros mismos perdiendo la capacidad de preguntar  preguntar y por encima para respondernos espontánea y auténticamente sobre nuestro ser y nuestro ser. Preguntas como: "¿Cómo me siento" "? ¿Qué necesito" "¿Qué trato" "¿Qué quiero" y el nivel de relación con el otro "Esa persona es?" "¿Quién quiere informar establecer conmigo? "

 

Llegar a estar demasiado condicionado por el juicio de los demás es a menudo un signo de una baja estima hacia nosotros mismos y el hecho de que nosotros también ejercemos juicio sobre nosotros mismos ( juez interno ).

 

Cómo básicamente ganar el miedo al juicio de los demás

 

Para tientas para barrer las cadenas de este círculo vicioso y tratar de situarnos en el mundo relacional de manera genuina sincera fiel a los demás para satisfacer realmente como lo que son en vez de en la estela de lo que nos gustaría ser algunos consejo práctico corto y no pretencioso:

  •  
  • Tratamos de ser más espontáneos y no demasiado abrumadores. Intentamos exponer nuestros pensamientos gradualmente día tras día contexto tras contexto. Recordando que el proceso debe ser tan gradual como el miedo a ser rechazado y rechazado.
  •  
  • Nos aflojar la fuerza de presión de nuestro juez interno  hay que empezar por decir que no se puede eliminar nuestro juez interno que es una parte de nosotros que nace y vuelve a la vida de la internalización de las figuras que tuvieron un papel de los padres en nuestra infancia. Él es nuestro "padre interno" existe y es deseable estar en nosotros. Él nos permite dar nuestros patrones de parte consciente y reglas de comportamiento modos de operación congruentes y adaptativos. No es posible eliminarlo y no sería un resultado deseable pero es posible cambiarlo en su grado de severidad también al mejorarlo a partir de partes más libres de nosotros.

 

  • Aprenda a distinguir entre las críticas manipulativas y las críticas constructivas (ya sean de fuera o de nosotros mismos y en este caso a menudo son las más despiadadas). Las críticas manipulativas están destinadas a crear vergüenza sensación de incompetencia ignorancia culpa y ansiedad general. La crítica constructiva sin embargo tiene otro objetivo y propósito.Son de hecho la mejora el bienestar y / o la ayuda del otro incluso si pudieran desencadenar un sentimiento de culpa incompetencia ignorancia y ansiedad general. Identificar entre ellos las credenciales manipuladoras es el paso más importante que tenemos que hacer con nosotros mismos ampliar y explicar aclarar hacer conscientes que estas voces a menudo susurradas en silencio a nosotros mismos es un primer paso indispensable para liberarlo.
  •  
  •  En los casos más difíciles tome una psicoterapia:  si este miedo al rechazo y al juicio se vuelve discapacitante es muy importante limitar la calidad de nuestra vida y es aconsejable llevar a cabo un curso terapéutico.
Puntos otorgados!
3 comentarios
leonardo46

Buen articulo me gusta esta información espero que le guste y gracias a todos por sus comentarios y su apoyo.

nelsonrodb

excelente articulo

mascen

Comparto tus reflexiones aunque nunca me ha importado la opinión que tengan de mí determinadas personas. Un cordial saludo.

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