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leonardo46
Superación personal

EMOCIONES POSITIVAS QUE BENEFICIARÁN A LA SALUD

EMOCIONES POSITIVAS QUE BENEFICIARÁN A LA SALUD

 

¿Qué nos hace vivir más tiempo y más felices? Emociones positivas Si las emociones negativas desencadenan procesos químicos negativos en el cuerpo ¿por qué los positivos no deberían iniciar procesos positivos? Numerosas investigaciones han demostrado que las personas que experimentan emociones positivas también experimentan un bienestar físico y mental mayor y duradero. Veamos por qué

 

Las emociones positivas como la alegría la serenidad el altruismo la satisfacción la gratitud son capaces de activar los recursos personales en el lado físico social y psicológico. Cuanto más cultiven estas emociones más lucharán contra sus oposiciones por supuesto .

 

Para experimentar emociones positivas significa para mejorar nuestra capacidad de aprendizajeresolución de problemas  es llegar a ser más creativos más oportunidades significa "abrir" la mente a continuación ampliar la variedad de pensamiento que significa el aumento de lacapacidad de recuperación  pero también mejora nuestro sistema inmunológico y cardiovascular  y el vínculo emocional con los demás.

 

Percibir las emociones positivas de los demás aumenta su autoestima y su producción emocional positiva : sienten que son consideradas amadas apreciadas sostenidas. Además volviéndose más hacia los demás uno se olvida a sí mismo: mientras los deprimidos se repliegan sobre sí mismos alimentando sentimientos de soledad y tristeza altruismo  gratitud afecto los alienta a abrirse a los demás .

 

Esta disposición favorece los comportamientos pro-sociales y aumenta la confianza en el otro  incluso si es un extraño. Esto explica por qué las personas que están inclinadas a experimentar emociones positivas crean más fácilmente una red social de calidad duradera y satisfactoria que aumenta la sensación de bienestar.

 

Así como a la larga las emociones negativas pueden causar condiciones de estrés crónico y desencadenar una espiral negativa entonces las emociones positivas si se cultivan pueden crear una espiral de crecimiento positivo de los recursos del individuo mejorando su bienestar.

 

Emociones positivas: el arte de ser feliz

 

Para identificar los trastornos mentales L ' estadounidense Psychiatric Association ha desarrollado un manual de diagnóstico el conocido DSM - Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales  que clasifica a todos los trastornos psicológicos en algunos contextos para facilitar la identificación.

 

Pero el desarrollo de una serie de datos el psicólogo Christopher Peterson  de la Universidad de Michigan promotor junto con  Martin Seligman de la psicología positiva ha propuesto una versión positiva y original del DSM que es una clasificación de las disposiciones positivas del ser humano llamado " fortalezas de carácter " .

 

Cultivándolos y experimentando así emociones positivas  parece mejorar el estado de ánimo el estado de ánimo y el comportamiento con efectos positivos en la vida y la relación personal. Aquí están las 24 características a continuación:

  1. curiosidad e interés en el mundo;
  2. deseo de aprender;
  3. mente abierta sentido crítico;
  4. ingenio originalidad;
  5. previsión;
  6. valor y valor;
  7. perseverancia diligencia;
  8. integridad autenticidad sinceridad;
  9. entusiasmo;
  10. amor y apego;
  11. amabilidad y generosidad;
  12. inteligencia social;
  13. sentido de justicia y lealtad;
  14. imparcialidad;
  15. respeto por las jerarquías;
  16. perdón;
  17. humildad y modestia;
  18. prudencia y discreción;
  19. auto-control;
  20. apreciación de la belleza;
  21. agradecimiento;
  22. esperanza optimismo y apertura al futuro;
  23. alegría y sentido del humor;
  24. espiritualidad búsqueda del significado de la vida.

 

¿Para empezar?

 

Puntos otorgados!
3 comentarios
nelsonrodb

excelente post

leonardo46

muy interesante articulo buen posts

fmichz

Algunos de los rasgos enumerados parecen muy convincentes, pero aún así, pienso que no garantizan una vida feliz... Y la incidencia de los factores externos que afectan al margen de nuestro control... ¿Acaso no cuentan?

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