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Ciencia y Educación

la frecuencia cardiaca

la frecuencia cardiaca

¿Qué debe saber sobre su ritmo cardíaco?

Incluso si no es un atleta el conocimiento sobre su frecuencia cardíaca puede ayudarlo a controlar su nivel de condición física e incluso podría ayudarlo a detectar problemas de salud en desarrollo.

Su frecuencia cardíaca o pulso es la cantidad de veces que su corazón late por minuto. La frecuencia cardíaca normal varía de persona a persona. Saber el tuyo puede ser un importante indicador de salud del corazón.

A medida que envejece los cambios en la frecuencia y la regularidad de su pulso pueden cambiar y pueden indicar una afección cardíaca u otra condición que debe abordarse.

¿Dónde está y qué es un ritmo cardíaco normal?

Los mejores lugares para encontrar tu pulso son:

  • muñecas
  • dentro de tu codo
  • lado de tu cuello
  • parte superior del pie

Para obtener la lectura más precisa coloque su dedo sobre su pulso y cuente la cantidad de latidos en 60 segundos.

Su ritmo cardíaco en reposo es el corazón que bombea la cantidad más baja de sangre que necesita porque no está haciendo ejercicio. Si está sentado o acostado y está tranquilo relajado y no está enfermo su ritmo cardíaco normalmente está entre 60 (latidos por minuto) y 100 (latidos por minuto).

Pero una frecuencia cardíaca inferior a 60 no necesariamente indica un problema médico. Podría ser el resultado de tomar un medicamento como un bloqueador beta . Una frecuencia cardíaca más baja también es común para las personas que realizan mucha actividad física o son muy atléticas. Las personas activas a menudo tienen frecuencias cardíacas más bajas porque su músculo cardíaco está en mejores condiciones y no necesita trabajar tan duro para mantener un ritmo constante.

La actividad física moderada generalmente no cambia mucho el pulso en reposo. Si estás en forma podría cambiar a 40. Una persona menos activa podría tener una frecuencia cardíaca entre 60 y 100. Eso se debe a que el músculo cardíaco tiene que trabajar más duro para mantener las funciones corporales haciéndolo más alto.

Cómo otros factores afectan la frecuencia cardíaca

  • Temperatura del aire: cuando las temperaturas (y la humedad) se disparan el corazón bombea un poco más de sangre por lo que su pulso puede aumentar pero generalmente no más de cinco a 10 latidos por minuto.
  • Posición del cuerpo: Descansando sentado o de pie su pulso generalmente es el mismo. A veces durante los primeros 15 a 20 segundos su pulso puede subir un poco pero después de un par de minutos debería calmarse.
  • Emociones: si estás estresado ansioso o "extraordinariamente feliz o triste" tus emociones pueden elevar tu pulso. 
  • Tamaño del cuerpo: el tamaño del cuerpo generalmente no cambia el pulso. Si eres muy obeso es posible que veas un pulso de reposo más alto de lo normal pero generalmente no más de 100. 
  • Uso de medicamentos: los medicamentos que bloquean la adrenalina (bloqueadores beta) tienden a ralentizar su pulso mientras que un exceso de medicamento para la tiroides o una dosis demasiado alta lo elevarán.

Cuándo llamar a su médico

Si tiene un bloqueador beta para disminuir su frecuencia cardíaca (y disminuir su presión arterial ) o para controlar un ritmo anormal ( arritmia ) es posible que su médico le pida que controle y registre su frecuencia cardíaca. Controlar su ritmo cardíaco puede ayudar a su médico a determinar si cambiar la dosis o cambiar a un medicamento diferente.

Si su pulso es muy bajo o si tiene episodios frecuentes de latidos cardíacos rápidos inexplicables especialmente si le causan sensación de debilidad o mareos o desmayos informe a su médico quien puede decidir si se trata de una emergencia. Su pulso es una herramienta para ayudar a obtener una imagen de su salud.

Puntos otorgados!
6 comentarios
leonardo46

Muy interesante tu información

nelsonrodb

excelente post

fmichz

Evitar el exceso de sal y grasas es benéfico para el corazón y resto del sistema circulatorio..

daviiana.

Frecuencia cardiaca , se puede verificar con el pulso

mezgal3

informacion de mucho valor..

imposible

que buen dato amigo

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