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Salud y Bienestar

LA IMPORTANCIA DE TOMAR AGUA

LA IMPORTANCIA DE TOMAR AGUA

Beber suficiente agua es muy importante por muchas razones. El agua ayuda a desintoxicar el cuerpo y a hidratarlo. Desafortunadamente muchas de las bebidas populares que contienen cafeína como el café té y sodas con cafeína tienen un efecto diurético y por lo tanto nos hacen que nos deshidratemos en vez de proveernos el líquido vital que nuestro cuerpo necesita. De hecho cuando tomamos té o café probablemente necesitemos tomar aún más agua.

Otros líquidos como jugos bebidas energéticas etc. no tienen el mismo efecto que el agua porque no limpian el organismo de la misma manera.

Como ilustración piensa en lo siguiente: cuando te lavas las manos ¿lo haces con jugo o alguna otra bebida de sabor? Obviamente que no porque tus manos te quedarían sucias en vez de limpias. ¡Lo mismo en el interior de tu cuerpo! Para realmente limpiar y desintoxicar tu organismo lo mejor es el agua aunque ciertos jugos naturales te pueden ayudar pero de manera mucho más lenta.

El agua es muy importante para prevenir la deshidratación la cual puede hacer que nuestro metabolismo se haga más lento. Por lo tanto tomar sufiente agua también es un paso muy importante para poder bajar de peso. No sólo te ayudará con tu metabolismo pero también muchas veces cuando pensamos que tenemos hambre lo que en realidad tenemos es sed. Por lo tanto siempre asegúrate de haber consumido suficiente agua antes de comer entre comidas porque de repente te da hambre.

En general es bueno consumir agua antes de comenzar a sentir sed porque una vez que uno ya siente sed quiere decir que el cuerpo ya está a cierto nivel de deshidratación. En otras palabras no te confíes de que no sientes sed. La sensación de sed llega cuando ya es tarde.

La otra razón muy importante para beber agua si uno está tratando de bajar de peso es por la cantidad de toxinas que se liberan al quemar grasa. Las toxinas del ambiente y los alimentos que no son sanos generalmente se acumulan en la grasa. Cuando uno empieza a perder grasa todas esas toxinas se liberan en el cuerpo y la persona comieza a sentirse bastante mal. Por eso muchas personas cuando comienzan a comer saludables sienten dolores de cabeza o malestar y muchas veces se dan por vencidas pensando que su dieta saludable “les cayó mal” y comen alimentos no saludables otra vez porque persona que se siente así busca comer más para aliviar esos síntomas. Así es como no puede bajar más de peso y empieza a subir otra vez.

Para evitar esto es muy importante entonces tratar de desintoxicar el cuerpo cuando uno está perdiendo de peso de otra manera tus esfuerzos se verán frusrtrados. Uno de los pasos más importantes para desintoxicar el cuerpo es beber suficiente agua entre 6 a 10 vasos al día dependiendo del tamaño de la persona su edad su nivel de actividad física y el clima.

Por su puesto hay muchísimas otras ventajas de tomar agua pero por ahora recuerda que para desintoxicar tu cuerpo evitar la deshidratación y como ayuda para bajar de peso trata de tomar agua TODOS LOS DÍAS y busca el agua antes que cualquier otra bebida para aliviar tu sed.

Puntos otorgados!
14 comentarios
fran1983

gran artículo, me ha sido de gran utilidad.

lorenadria

bien

nanynanies

Excelente articulo, me ha ayudado mucho.

nelsonrodb

interesante

jordi1977

muy bueno hay que beber como mínimo 2 litros de agua al dá

naticesar2

asi es beber una cantidad suficiente de agua es muy importante

elsatp

gracias

aniianii

muy bueno

marlo20

buenas , veo que apenas la gente da los PUNTOS SOLIDARIOS , sino dais a los demas puntos que ni vais a cobrar , pensais que los demas os van a dar a vosotros , como pusieron en la explicacion y tutorial esos puntos son para eso no para ganar nada con ellos acumulando eso lo unico que haceis es que no os den a vosotros los puntos buenos para cobrar ....

tono2968

Hay personas que se an enfermado por tomar agua es de vital importancia aunque sea un vaso diario, no tengo punto se me acabaron pero esta muy bueno el articulo

leonardo46

Interesante articulo, muy buena información..excelente posts felicidades tus temas son muy buenos.

leonardo46

Interesante articulo, muy buena información..excelente posts felicidades tus temas son muy buenos.

leonardo46

INTERESANTE POTS MUY BUEN ARTICULO EXCELENTE GRACIAS POR COMPARTIRLO

leonardo46

Hey gracias por estos buenos consejos, Que bien muy interesante gracias por compartirlo.muy importante e interesante articulo con un contenido informático muy bueno , excelente posts gracias por compartirlo

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