@PonlotuCom
¡Comienza a ganar dinero!

¿Todavía no estás resgistrado?

Registrarse
¡Comienza a ganar dinero!

¿Ya estás resgistrado?

Ingresa

REGISTRARSE

Usuario en uso
Email invalido
Minimo 6 caracteres
No coinciden
memodiego
Salud y Bienestar

Cómo prevenir el cáncer de mama

Cómo prevenir el cáncer de mama

Definitivamente es posible reducir el riesgo de desarrollar cáncer de mama. Si bien no todos los factores son controlables puedes mejorar tus probabilidades de supervivencia al cáncer de mama si controlas dichos factores de riesgo. El cáncer de mama es el cáncer más común en las mujeres. Es la causa principal de muertes por cáncer en las mujeres de origen hispánico y la segunda causa de muertes relacionadas con el cáncer en las mujeres de las demás razas y orígenes. Debes conocer los factores de riesgo y tomar medidas para reducir el riesgo de desarrollar cáncer de mama.

1- Limita la ingesta de alcohol. Mientras más bebas más aumentará el riesgo de contraer cáncer de mama.

  • Si bebes alcohol (incluyendo vino cerveza o licor) adopta medidas para limitar tu consumo a no más de 1 vaso al día.

2- Deja de fumar. Si eres fumadora toma medidas para dejar el cigarrillo. Si no fumas nunca empieces

3- Mantén un peso saludable. Se ha demostrado que el sobrepeso aumenta el riesgo de cáncer de mama.

  • Las probabilidades de contraer cáncer de mama son aún mayores si el aumento de peso o la obesidad ocurren después de la menopausia.

4- Mantente activa físicamente. Mantenerse activa físicamente aporta muchos beneficios uno de los cuales está ligado a la reducción del riesgo de cáncer de mama.

  • Las pautas generales para realizar actividad física incluyen 150 minutos de ejercicios aeróbicos moderados por semana.

5- Amamanta a tu bebé. Mientras más tiempo des de lactar reducirás más tu riesgo de cáncer de mama.

  • Aunque la reducción de dicho riesgo es relativamente pequeña sigue siendo una forma de mejorar las probabilidades de supervivencia al cáncer de mama.

6- Limita la terapia hormonal. Existe un aumento en el riesgo de cáncer de mama en las mujeres que reciben terapia hormonal para los síntomas relacionados con la menopausia.

7- Evita la exposición a la radiación. La exposición a dosis altas de radiación en la zona del pecho se ha relacionado con un aumento en la incidencia de cáncer de mama.

  • Algunos equipos para pruebas de diagnóstico como la tomografía computarizada (conocida como escáner de TC) emplean niveles altos de radiación.

8- Lleva una dieta saludable. La dieta saludable aporta muchos beneficios como el control del peso lo cual es una forma de reducir el riesgo.

  • Una dieta rica en frutas y verduras ayuda a prevenir el cáncer de mama aunque los resultados de los estudios no son concluyentes respecto a mostrar un efecto protector evidente.

 

Puntos otorgados!
9 comentarios
carlostayu

muy bueno

pedro_abel

hola, un buen dato para las mujeres

jordi1977

es bueno prevenir

dulcemarib

importante..

marionamar

No utilizar luz pulsada cerca de los pechos y zonas sensibles sin la ayuda de un especialista si queremos depilar dicha zona.

monikatour

muy buenoooo

delicc

buen post

leonardo46

Que bien muy interesante gracias por compartirlo.muy importante e interesante articulo con un contenido informático muy bueno , excelente posts gracias por compartirlo

leonardo46

Un buen articulo con excelente información.Que bien muy interesante gracias por compartirlo. Muy importante e interesante articulo con un contenido informático muy bueno , excelente posts gracias por compartirlo

¿Quieres comentar este articulo? Pues logueate o registrate.

Su transacción se ha realizado con éxito.

DENUNCIAR POST