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Salud y Bienestar

Cómo ayudar a alguien con depresión

Cómo ayudar a alguien con depresión

Si conoces a alguien cercano a ti que sufre de depresión puede ser difícil confuso y triste no solo para él o ella sino para ti también. Quizá tengas la intención de ayudar a tu ser querido pero también deberás asegurarte de decir y hacer lo correcto. Aunque te parezca que no te presta atención lo está intentando. Si buscas algunos métodos para ayudar a alguien con depresión ve los siguientes concejos:

1- Busca ayuda de inmediato si tu amigo está contemplando la idea de suicidarse. Si la persona en cuestión está contemplando quitarse la vida te rogamos buscar ayuda inmediata llamando a un número de emergencia o llevándolo a la sala de emergencias más cercana.

2- Haz una lista de los síntomas. Si sospechas que uno de tus seres queridos tiene depresión haz una lista de sus síntomas. Así te harás una mejor idea de su nivel de depresión. Haz una lista de los síntomas que puedas observar. Estos tienen que estar presentes casi todo el día casi todos los días como mínimo durante 2 semanas.[1]

  • Tristeza
  • Interés o placer perdidos en cosas que antes eran placenteras.
  • Pérdida de apetito o pérdida de peso significativas
  • Aumento de peso o comer en exceso
  • Sueño alterado (no puede dormir o duerme en exceso).
  • Fatiga o pérdida de energía
  • Mayor agitación o menor nivel de movimiento perceptible ante los demás
  • Sentimiento de inutilidad o culpa excesiva
  • Dificultad para concentrarse o indecisión
  • Pensamientos de muerte o suicidio recurrentes intento de suicidio o elaboración de un plan para quitarse la vida.
  • Estos síntomas podrían durar 2 semanas o más y podrían desaparecer y volver a aparecer. A esto se le llama “episodios recurrentes”. En este caso los síntomas son más que un “mal día” son un severo cambio de humor que afecta el desenvolvimiento de la persona a nivel social o laboral.
  • Si tu amigo ha sufrido la pérdida de algún pariente u otro evento traumático podría mostrar síntomas de depresión y no ser clínicamente depresivo.

3- Conversa con tu ser querido sobre su depresión. Una vez que reconozcas que tu ser querido está sufriendo este mal deberás ser honesto y conversar abiertamente con él o ella.

4- Explícale que la depresión es un trastorno clínico. La depresión es un trastorno médico que un médico puede diagnosticar y que también tiene tratamiento. Dale la tranquilidad de que la depresión que siente es real.

5- Sé firme. Déjale en claro que te preocupas por él o ella. No permitas que le reste importancia a la situación diciendo que solo es un “mes difícil”. Si tu amigo trata de cambiar de tema vuelve a mencionar el punto de su estado emocional. 

6- No tengas una actitud de confrontación. Recuerda que tu ser querido está sufriendo un problema emocional y está en un estado muy vulnerable. Si bien es importante ser firme no te impongas demasiado al principio.

7- Recuerda que no puedes “curar” su depresión. Quizá quieras ayudar a tu amigo lo más que puedas pero recuerda que no podrás “curarlo”. Puedes animarlo a buscar ayuda y apoyarlo sin embargo fundamentalmente será su decisión querer mejorarse 

8- Habla sobre las medidas a tomar. Una vez que tu amigo reconozca que tiene depresión podrás empezar a hablarle sobre las medidas que tomará al respecto. ¿Tu amigo quiere tratar un problema importante en su vida o solo quiere pasar más tiempo con sus seres queridos y volver a tener vida social?

Puntos otorgados!
9 comentarios
pedro_abel

hola, muy buenos tips, hay que tenerlos presente para ayudar

marionamar

Muy bueno.

dulcemarib

importante la información.

jordi1977

excelente

desireem

exelente

leonardo46

Interesante articulo, muy buena información..excelente posts felicidades tus temas son muy buenos.

leonardo46

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leonardo46

Hey gracias por estos buenos consejos, Que bien muy interesante gracias por compartirlo.muy importante e interesante articulo con un contenido informático muy bueno , excelente posts gracias por compartirlo

leonardo46

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